Kad se nose sa životnim stresom, ljudi će se obično podijeliti u dvije osnovne vrste - sukobljene i izbjegavajuće. Sukobi se opiru životnim problemima, dok ih izbjegavatelji ignoriraju, nadajući se da mogu otići. U eksperimentu na visokom krvnom tlaku uzrokovanom tjeskobom, divovska skupina dobrovoljaca povremeno je dobivala oštre električne udare u vremenskim intervalima. Suočeni s grupom, promatrali su sat, pripremali se za šok, a zatim su se još jednom opustili. Izbjegavači nisu pogledali na sat, ne želeći razumjeti kada dolazi šok. Zbog toga je, zahvaljujući njihovoj stalnoj napetosti, Avoiderov krvni tlak kontinuirano bio u prosjeku trideset posto u odnosu na suprotstavljene, čiji je krvni tlak ostao tradicionalni.
Vježbanje je presudno u liječenju hipertenzije. Aerobna tjelovježba može biti korisna za kardiovaskularni sustav i treba je raditi svakodnevno. Ako prije niste vježbali ili ste u dobroj formi van forme, preporučljivo je surađivati s kvalificiranim zdravstvenim radnikom koji će izraditi siguran program koji treba slijediti. Moći ćete pretjerati, zato budite oprezni! Idealno bi bilo da nadoknadite dvadeset i 30 minuta, tri puta tjedno. Željeli biste vježbati tako da jednostavno držite puls na šezdeset% od vašeg maksimalnog broja. Da biste izračunali svoj maksimalni puls, oduzmite dob od 220. To je vaš maksimalni puls. Da biste inducirali šezdeset posto otkucaja srca, pomnožite broj s 0,6. To je središnja stopa koju želite ciljati i održavati dok vježbate aerobno. Više informacija posjetite ovdje:http://flekosteelbalzam.com/hypertea-caj/
